Un pas après l’autre

L’héroïne que je voudrais vous présenter aujourd’hui est une jeune femme très courageuse. Elle décide de relever le défis que lui a proposé sa meilleure amie : lister toutes ses peurs et lui envoyer la liste, pour que son amie l’aide à les vaincre. Facile, me direz-vous. Sauf que notre héroïne souffre de phobies et de peurs multiples. Elle en a bien conscience. Elle sait aussi qu’elle ne peut pas s’en sortir toute seule, sans se faire aider par un thérapeute et par son entourage.

Seulement voilà, lister ses peurs n’est qu’un début. Le défis, le vrai, arrive ensuite. Quand il faut prendre la décision de se lancer et de commencer à vaincre une par une, toutes les peurs marquées sur sa liste. Et c’est là que les amis entrent en jeu. C’est avec leur complicité et leur aide que notre héroïne va vaincre toutes ses peurs, jusqu’à quitter son cocon, pour construire sa propre vie.

Et des peurs, il y en a beaucoup. Notre courageuse héroïne a peur de l’eau, des chiens, du vélo, des gens, de prendre l’avion, … Elle a aussi peur de ne pas y arriver, de ne pas réussir, de ne pas être à la hauteur, ou de décevoir ses amis. Elle a peur de la vie, des gens, de montrer ses talents, de réussir, de faire des choix. Nous aussi, nous avons tous des peurs cachées qui nous empoisonnent la vie, et que nous n’osons pas affronter, souvent, aussi, parce que nous manquons de confiance en nous.

Et ce qui lui donne le courage de changer, d’affronter ses peurs et ses crises de panique, d’aller de l’avant ? C’est un petit coup de pouce du destin, un événement inattendu, mais décisif. C’est son choix. Elle va affronter ses défis. Elle va lister ses peurs et elle va les vaincre, une par une, même s’il lui faut parfois échouer une première fois, pour mieux y arriver. Parce que l’échec fait aussi partie de la réussite, comme une marche de plus dans notre escalier vers le succès. L’important, c’est de ne pas renoncer, de continuer, de recommencer, sans se décourager.

“Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas”
Lao Tseu

Nous aussi dans nos vies, nous avons tous des peurs ou des phobies à affronter. Et si nous aussi, nous faisions la liste de nos peurs, de nos blocages, de nos phobies, de nos freins, pour les vaincre un par un, un pas après l’autre. Une étoile après l’autre, pour reprendre le titre de ce film sur le sujet, qui a au moins le mérite de poser la question de nos peurs et de la façon dont nous allons choisir de les affronter ou pas. Allons-nous choisir de les vaincre ou de continuer à nous laisser dominer par nos émotions négatives ?

Si nous voulons changer ou accomplir quelque chose de grand ou d’important, nous n’y arriverons pas. Sauf si nous choisissons la méthode des petits pas. Avancer pas par pas, en faisant un effort à la fois, une toute petite chose à notre mesure, que nous pouvons réussir. Chacune de ces réussites nous amène plus loin sur le chemin vers le succès. Et chacune de nos petites victoires nous aide à prendre confiance en nous, pour aller plus loin.

Je vous propose d’essayer ! Un pas à la fois…

« Cessez d’être gentil, soyez vrai ! »

C’est le titre d’un livre de Thomas d’Ansembourg sur la communication bienveillante. L’auteur y développe la question du rapport à soi et aux autres dans notre société, comme le suggère le sous titre « être avec les autre en étant soi-même ». Nous vivons en société, ce qui signifie que nous interagissons avec les autres. Comment dès lors ne pas se laisser marcher sur les pieds par ceux qui se prennent pour des aigles ?

Ce livre donne des clefs pour développer un mode de communication différent, fondé sur le respect de soi-même et sur l’adéquation entre nos besoins, ceux des autres et nos valeurs. Avec la communication non violente nous apprenons à dire non lorsque cela ne nous convient pas, tout en expliquant pourquoi, sans stress.

A moins de disposer d’une confiance en soi aveugle et égoïste, nous avons souvent tendance à vouloir faire plaisir aux autres au détriment de nous même, non ? Nous avons la fâcheuse habitude d’être gentil pour ne pas heurter nos interlocuteurs. Autant de mauvaises pratiques qui biaisent nos rapports aux autres dans la société. Alors n’hésitez plus, donnez-vous les moyens d’apprendre à dire non, pour reprendre votre vie en main et devenir la meilleure version de vous même.

Riez, c’est pour votre bien !

Rire est bon pour la santé. Nicolas de Chamfort écrivait dans ses Maximes et Pensées que “la plus perdue de toutes les journées est celle où l’on n’a pas ri”.

On devrait tous rire au moins une fois par jour. En plus de nous déstresser, le rire augmente la confiance en soi, et nous rend plus confiant et plus fort.

Rire nous aide à nous sentir bien, bien dans notre corps, bien dans notre tête et bien dans notre cœur aussi. Mon médecin ajouterait sûrement que le rire permet aussi de réduire la tension artérielle et qu’il agit comme un antidouleur, je ne le contredirai pas, tant les études lui donnent raison. Je me souviens de ces animateurs du “Rire Médecins” venus distraire les enfants à l’hôpital. Leur présence apportait joie et réconfort. Ils illuminaient le visage des enfants, et leurs faisaient oublier pour un temps les difficultés du quotidien.

Le rire est communicatif. Il créé du lien entre les personnes, et de la complicité aussi. Il se partage gaiment et sème la joie et la bonne humeur dans son sillage. Le rire est un excellent antidépresseur. C’est aussi un bon moyen de faire remonter l’énergie positive en nous, et dans notre entourage. Nul ne s’est jamais plaint d’avoir trop ri ! Vous ne trouverez aucune contre indication au rire, il n’y en a pas. Vous n’y trouverez que des bénéfices.

Rire nous apporte tous les bienfaits d’une énergie positive, il serait dommage de s’en priver. “Parce que le rire est le propre de l’homme” ajouterait Rabelais.

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